【大野公民館】健康教室（体力年齢を測りませんか）

【大野公民館】健康教室（体力年齢を測りませんか）

健康教室（体力年齢を測りませんか）

　令和7年2月25日（火）大野ふれあいセンター　多目的ホールにて健康教室（体力測定）を行いました。

　年齢層は50代、80代のかたが参加されました。

　まずは準備体操からヽ(^o^)丿

　上体おこし（腹筋）両腕を胸の前で組み、両膝の角度は90度に保つ　い～ち、に～い😅

　皆さんお若いですね～(^^♪ちゃんと出来てますよ～

　立ち幅跳び（その場からジャンプ）　見事なジャンプ✨

　足首、アキレス腱、膝などの柔軟運動は十分に(^^ゞ

「始め」の合図で右側のライン！サイドステップ！中央ライン！左側ライン！サイドステップ！

　反復横跳び　動きが激しいです！

　それぞれの種目に点数があり総合計により5段階に判定。自身の体力年齢のランクが分かりました。

　これを機会に運動不足の解消につながれば幸いです。皆さん怪我もなく無事に終了しました。