【豊津公民館】スポーツ健康教室

おー　まだまだ動けるな

　7月21日スポーツ健康教室を開催しました。

　今回は握力、長座体前屈、上体起こし、片足立ち、立ち幅跳び、反復横跳びを行い、筋力や柔軟性、敏しょう性、バランスを測定しました。思ったより数値が悪くてがっかりした人、思いがけない良い数値に喜んだ人など結果は様々でした。

　参加者に高齢者が多かったことから、体力測定の後にシルバーリハビリ体操の講師3人に来てもらい体験教室を開きました。ほとんどの方が初めて体験したようですが、身体のどこの部位を動かすための体操か説明をしながら行いましたので、体操の効果を感じたようです。

　今後も体力づくりや維持に励んで、健康寿命を延ばしてもらいたいですね。

体力測定

　握力　　　　　　　　　　　 長座体前屈　　　　　　　　　上体起こし　　　　　　　　

　片足立ち　　　　　　　　　 立ち幅跳び　　　　　　　　 反復横跳び

シルバーリハビリ体操

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