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【豊郷公民館】豊郷健康スポーツ教室(第3回肩・腰改善ストレッチ)

印刷ページ表示 大きな文字で印刷ページ表示 ページID:0063703 更新日:2019年8月29日更新

健康スポーツ教室(肩・腰改善ストレッチ)の教室を実施しました。

令和元年8月29日(木)に健康スポーツ教室第3回目はストレッチトレーナーの石附先生をお招きして、肩・腰改善ストレッチの教室を実施しました。

参加者は痛い痛いと悲鳴を上げながら、気持ちよい汗をかいていました。

運動の基本は、筋肉を鍛えることも大事ですが、充分な準備運動と整理運動をしっかり行い、怪我をしない身体を作ることが、長く運動を続けられて健康寿命を延ばすためにも大切であると教えられました。

フォトギャラリー

ストレッチポールを使って指導する講師の先生

ストレッチポールの上にのってストレッチする参加者達

ストレッチポールにのって太ももをマッサージしている様子

ストレッチポールに体をのせて腕をあげて体を伸ばしている画像

ストレッチポールに体を預けて足をあげてバランスをとっている様子

床に寝そべってリラックスして体を休ませている画像


避難所混雑状況