自殺予防に関する取り組み

9月は「自殺予防週間」、3月は「自殺対策強化月間」です

​誰も自殺に追い込まれることのない社会の実現を目指して

日本では年間2万人以上の方が自殺で亡くなられており、国民全体の深刻な問題となっています。

自殺はその多くが追い込まれた末の死であり、その多くが防ぐことができる社会的な問題です。

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自殺予防週間とは

自殺対策を推進するためには、自殺について、誤解や偏見をなくし、正しい知識を普及啓発することが重要です。このため、自殺対策基本法では、9月10日から9月16日までを「自殺予防週間」と位置付け、啓発活動を実施するよう努めることとされています。

自殺対策強化月間とは

例年3月は、進学や就職、転勤など、生活環境が大きく変動することが多い時期ということもあり、年間月別自殺者が多くなる傾向にあります。そのため国は、毎年3月を「自殺対策強化月間」と定めました。「誰も自殺に追い込まれることのない社会」の実現のためにも、互いに支えあう気持ちを持つことで守られるいのちがあります。

一人で悩まず相談しよう

自殺者の多くは、その前兆にうつ病などのこころの病気があると言われています。
こころの不調が長く続いたり、日常生活に支障が出ている場合は、早めに専門機関に相談しましょう。

（こころの病気の危険信号）

• 気分が沈む
• 何をするにも元気がでない
• イライラする、怒りっぽい
• 意味もなく不安になる
• 何も食べたくない
• なかなか寝付けない、熟睡できない

☆自分のこころの状態を「こころの体温計」＜外部リンク＞でチェックできます。

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もし悩みを抱えていたら　「あなたの声をきかせてください」

​＜外部リンク＞

今が苦しいあなたへ　そのつらい気持ちをきかせてください　

　・生きづらびっと＜外部リンク＞　　

生きるのがしんどい人のためのweb空間

　・かくれてしまえばいいのです＜外部リンク＞　

セルフケアのためのwebサイト「こころのオンライン避難所」

■リンクはこちら　https://jscp.or.jp/lp/selfcare/＜外部リンク＞

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いばらきこころのホットライン

​もしもあなたが悩みや不安を抱えて困っている時には、気軽に相談できる場所があります。

相談方法も色々なものがありますので、ご希望の相談窓口でお話してみませんか？

＜外部リンク＞​

身近な人のゲートキーパーになろう

​​＜外部リンク＞​

悩みや問題を抱え自殺の危険性がある人に気づき、声をかけ、話に耳を傾け、専門機関につなぎ、見守る人のことをゲートキーパーと呼びます。身近にいる家族や仲間が悩んでいる様子があれば、勇気を出して声をかけましょう。

（周りの人が気づきやすいサイン）

• 表情が暗く元気がない
• 仕事や家事で失敗が目立つ
• 体調不良の訴えが多い
• 一人になりたがる
• 酒の量が増えた

♦保健センターではゲートキーパー養成講座受講生を募集しています♦
開催日：要相談（時間は30分～1時間程度を頂戴しております）
対象人数：5名以上※5名以下でご希望の際はご相談ください。
ゲートキーパーや養成講座の内容について、何かご興味がございましたら、お気軽にお問い合わせください。