【三笠公民館】生きがい講座「知って良かったフレイル予防」を開催しました

知って良かったフレイル予防！！

令和6年6月8日（土曜日）第1回生きがい講座を開催しました。

鹿嶋市役所介護長寿課職員の方を講師に迎え、「知って良かったフレイル予防～フレイルチェックで自分の状態を知ろう～」と題し講話を聞きました。
フレイルとは、加齢により心と体の動きが弱くなってきた状態（か弱い・壊れやすい状態）を言います。

参加者28名の皆さんには体力測定をして頂き、自分の今の状態を確認してもらいました。

体力測定の様子

まずは準備体操↓

開眼片足立ち↓

タイムアップ＆ゴー

この他にイス座り立ち、握力測定を行いました。

フレイル予防の為には、うごく（身体活動）、つながる（社会参加）、たべる（栄養・口腔ケア）が大切！！
たべるでは、たんぱく質をしっかりとることが大事！！
つながるでは、人との交流の面で、三笠公民館では様々な事業を行っていますので、機会がありましたら色んな事業に参加して交流してみてください。
フレイル予防で健康長寿。

朝早くからお手伝い頂いた役員の皆さん、ご協力ありがとうございました。