【三笠公民館】令和8年度「スクエアステップ」が始まりました

スクエアステップ 5月(1回目)

令和8年5月1日（金曜日）三笠地区まちづくり委員会スポーツ健康づくり専門部部長の高田さんを講師に迎えスクエアステップを開催しました。参加者は12名。
スクエアステップとは升目で区切ったマットの上でステップ（足踏み）をする運動で、転倒予防や認知機能向上、体力作りに役立ちます。
始めに講師がステップを踏み、その後参加者が同じステップをして進みます。「正しく・間違わず・慌てず！！」でも、これがまた難しい！！

スクエアステップの様子

まずは準備体操↓

ステップがわからなくなった時はみんなで教え合います↓

スクエアステップは毎月第1月3日金曜日13時30分から開催しています。各回2日前まで申し込みができますので、ご興味のある方は是非1度体験してみてください。
次回は5月15日（金曜日）13時30分からです。