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【豊郷公民館】コンディショニング&アロマリラクゼーション(健康スポーツ教室)を開催しました。

印刷ページ表示 大きな文字で印刷ページ表示 ページID:0072849 更新日:2023年7月18日更新

「コンディショニング&アロマリラクゼーション」

令和5年7月11日(火曜日)、第3回豊郷健康スポーツ教室「コンディショニング&アロマリラクゼーション」を実施しました♪

身体の歪みからくる痛みの改善を目指して、今回は、自分自身の立っている時、歩いている時の姿勢のセルフチェックの仕方、お風呂のリラックス時の体操、むくみのとれるマッサージの仕方を教えていただきました。
歩き方など、身体のしくみを説明しながらの指導は分かりやすく、痛み改善のヒントにも!
事前に参加者から寄せられた身体の悩み(腰・股関節の痛み、頭痛など)を改善するツボや体操も教えていただき、身体もすっきり♪

アロマの香るリラックス空間で心もすっきり♪

「久しぶりに足の先まで血が通った感じがする~♪」という声があったぐらい、気持ちの良い時間を過ごすことができました(^^♪

講師の先生です
▲ご指導くださった松丸先生です。ありがとうございました。
☆ロングトライアスロン日本選手権優勝 アドベンチャーレース世界選手権出場
 その他、トレイルランニング、アルペンスキー、クロスカントリースキーなど
 公立中学校保険体育指導4年、トライアスロン選手育成・筋トレ指導歴12年

フォトギャラリー

先生の自己紹介♪
▲まずは先生の自己紹介♪

肩が気持ちいい~ 良い姿勢です♪
▲身体チェック!みなさん良い感じ♪

プルプルしてるのは私だけ?
▲お腹に力を入れて、腰を落として~♪
 ※みえないところで、私、プルプルしています(;'∀')

ストレッチ体操 背中をのびのび~
▲ストレッチ体操♪ アロマの香りも漂い、心地よい~♪

結構キツイ 
▲腰の下にボールを置いてグリグリ。痛い!痛い!気持ち良い~!
 
最後にアロマオイルを塗ってマッサージもしました。
凝り固まっていた筋肉がほわーっと♪重たかった下半身も軽くなりました!

参加してくれたみなさん、お疲れ様でした。
先生に教えていただいた歩き方を参考に、ハツラツ美ボディ目指して行きましょうね♪

また、次回の健康スポーツ教室でお待ちしています!

 


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