≪インフルエンザに注意しましょう!≫

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インフルエンザは例年12月から3月ごろまで流行しており、茨城県でも1月に入り流行開始となり、県内全域に「インフルエンザ注意報」が発令されました。
インフルエンザの感染力は非常に強く、日本では毎年約10人に1人が感染しています。
正しい知識を身に付けて、インフルエンザウイルスに感染しないよう予防しましょう!
 
◇感染経路◇
感染した人の咳やくしゃみなどに含まれるウイルスが、鼻や口から侵入することで感染(飛沫感染)
手に付着したウイルスが、口や鼻などの粘膜から侵入することで感染(接触感染)
 
◇症状◇
インフルエンザウイルスの感染を受けてから1~3日間ほどの潜伏期間の後に、発熱(通常38℃以上の高熱)、頭痛、全身のだるさ、筋肉痛、関節痛などが突然現れ、普通のかぜと同じように咳、鼻汁などの症状がこれに続き、約1週間の経過で軽快するのが典型的なインフルエンザで、いわゆる「かぜ」に比べて全身症状が強く出ます。
 
◇予防のポイント◇
マスクを着用しましょう。特に咳やくしゃみが出るときはできるだけ着用しましょう。また、手のひらで咳やくしゃみを受け止めた時はすぐに手を洗いましょう。
手洗い、うがいをこまめにしましょう。手指など体についたインフルエンザウイルスを取り除くために外出後は必ず行いましょう。
適切な湿度(50%~60%)を保ち、換気をこまめにしましょう。特に乾燥しやすい室内では、加湿器などを使って湿度を保つことも
 効果的です。
十分な休養バランスのとれた栄養摂取を日ごろから心がけ、体の抵抗力を高めましょう。
人混みへの外出を控えましょう。人混みに入る際にはマスクを着用し、人混みの中にいる時間はなるべく短くしましょう。
 
◇インフルエンザにかかった場合の対応◇
・早めに医療機関を受診しましょう。
・安静にして、休養を取りましょう。特に、睡眠を十分にとることが大切です。
・水分を十分に補給しましょう。
・一般的に、発症してから3~7日間はウイルスを排出すると言われていますので、その間は外出を控えましょう。